Las encías son una parte vital de la sonrisa, pero que a veces se ignoran o no se les da demasiada importancia en cuanto a higiene y salud. Pero hay que cuidarlas al igual que otros elementos de la boca como los dientes o la lengua. Y es que si las encías no se cuidan ni se cepillan con regularidad se pueden provocar graves problemas y enfermedades bucodentales. Por eso en este artículo vamos a señalar 10 consejos para cuidar las encías.
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No descuides tu higiene
Nunca debes descuidar tu higiene bucodental. Debes saber que para tener una buena salud bucodental debes cepillar tus dientes al menos 3 veces al día, aunque lo más recomendable es realizar el cepillado tras cada comida. Además, para que el cepillado sea óptimo no se debe realizar con demasiada fuerza y debe durar al menos dos minutos para poder eliminar toda la suciedad y placa acumulada.
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Emplea hilo dental
Para poder eliminar bien la suciedad que se acumula entre las piezas dentales se debe hacer uso de hilo dental. Este es el producto más económico, pero hay otros artículos que realizan la misma función pero con mejores resultados. Se trata de los cepillos interproximales o interdentales. Este tipo de cepillos son cilíndricos y finos por lo que permiten llegar a estas zonas de difícil acceso.
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Usa colutorio
Pero una buena rutina de cepillo dental se debe completar con enjuagues y el uso de colutorio. “Es mejor pedir consejo a tu dentista de confianza para que recomiende el mejor colutorio para tu caso. Pero si se quieren cuidar las encías se debe empelar colutorio fluorado para garantizar que tu boca queda libre de agentes infecciosos”, explican desde HQ Tenerife, clínica dental de confianza en Tenerife Sur.
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Bebe suficiente agua
Debes beber suficiente agua al día para mantener hidratada tu boca. Porque es importante que sepas que la sequedad favorece la aparición de caries y otras enfermedades bucodentales. Además es fundamental para tu salud general.
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Evita los alimentos azucarados
Los alimentos y bebidas azucarados debes evitarlos en tu dieta. Porque este tipo de alimentos pueden aumentar la acumulación de placa en los dientes y las encías, lo que puede provocar diversas enfermedades. Así que trata de evitar o reducir tu consumo de bebidas gaseosas, dulces y cualquier alimento azucarado en general.
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Come manzana y apio
Según los expertos comer manzana y apio es beneficioso para las encías. Porque este tipo de alimentos al ser duros y crujientes requieren de una mayor masticación, lo que activa y favorece a las encías.
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Incrementa tu rutina en vacaciones
En los periodos vacacionales como verano o Navidad no hay que descuidar la rutina de higiene bucodental. Porque en estas épocas se suele comer fuera de casa, tomar alimentos ricos en azúcares y beber alcohol. Y por estos motivos se debe incrementar todavía más la higiene bucodental.
Pero si has comido o cenado fuera de casa y no puedes cepillar tus dientes al menos bebe suficiente agua y mastica chicle sin azúcar. Así reducirás los gérmenes y bacterias de tu cavidad oral. Aunque si sabes que vas a pasar bastante tiempo fuera de casa lo mejor sería llevar un kit de cepillado con cepillo y pasta en el bolso o mochila para poder cepillarte los dientes en cualquier sitio.
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Utiliza un dentífrico específico
Si quieres cuidar tus encías o las tienes sensibles debes utilizar un dentífrico específico. Este tipo de pastas de dientes disminuyen el sangrado, calman, refrescan y evitan la inflamación.
Existen diferentes modelos en el mercado, pero en este artículo de Trendencias recomiendan siete pastas de dientes para encías que seguro que te viene bien conocer.
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Renueva tu cepillo periódicamente
Si quieres realizar un correcto cepillado no te olvides de renovarlo periódicamente. Debes cambiar el cabezal de tu cepillo eléctrico o el propio cepillo si es desechable cada dos o tres meses. Porque con el uso y el paso del tiempo las cerdas se debilitan y no realizan bien su función.
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Acude al dentista ante cualquier molestia
Y el último consejo es bastante básico. Y es que debes acudir a tu dentista de confianza ante cualquier molestia o problema. Porque detrás del sangrado de encías o inflamación puede haber una enfermedad bucodental que es conveniente detectar cuanto antes. Así que no lo dudes y pide cita si sientes molestia en las encías.
Esperamos que estos consejos te sean de ayuda para cuidar tus encías y no olvidar este tejido tan importante para la sonrisa y la salud bucodental.
